previous arrow
    next arrow
    Slider

    B1E2CB56 CD99 48C2 A63C D6F8CEFD5D37

    Lägersommaren fortsätter och vi har hunnit med ett läger i Lierne och ännu ett läger i Åre under de senaste veckorna. I Lierne fick vi träna i vad som nog var några av sommarens varmaste dagar. Jag har ju varit där uppe tidigare men då har jag inte hunnit sett så mycket av träningsmiljöerna så det var verkligen kul! Vi blev positivt överraskade över hur bra det var, allt från löpturer på fjället till långa fina intervallbackar. Träningen gick helt okej men under de sista passen kändes jag att det började bli lite tugnt. När lägret var slut hade vi 3 dagar hemma i Östersund innan Årelägret startade igång och fokuset var bara återhämtning. Därför la vi tid på lite annat än träning, söndagen blev en riktigt drömdag då vi var på brunch café Jaktstugan och sedan var vi ut till Ås för att sola och bada hela eftermiddagen!  

    I Åre hade var vi ett stort gäng som tränade. Jag tyckte att kroppen kändes bra och pigg i början av lägret och var nog lite för optimiskt i mitt tänk hur mycket jag orkar för på lördagen vaknade jag väldigt sliten och fick stå över träningen sista dagen. Det är nästa fascinerande hur snabbt min kropp reagerar nu för tiden när det blir lite för mycket. Musklerna blir direkt ömmare, jag känner mig nästan lite stum i kroppen hela tiden, jag sover sämre och får blåsor i munnen. Den här gången blev dippen lite värre än tidigare och jag känner mig fortfarande inte pigg trots att jag tog dubbla vilodagar och sedan dragit ner på träningen. Det svåraste i det här är att inte stressa upp sig när även fast det känns som om tävlingar är lång borta... Man vill så mycket och har sina mål och då är det klart att det är frustrerande när man inte känner den utvecklingen framåt som man hade önskat. Min tränare sa däremot att jag skulle släppa planeringen framåt och tänka mer kortsiktigare, vad som känns bra och kul för dagen och jag tror verkligen att det är det som jag behöver göra nu så det blir det stora fokuset ett tag framöver.

    IMG 0466

    Jag vet inte vad som har hänt med sommaren men temperaturen ligger sällan högre än på 10-15 grader här i Jämtland dom här dagarna. Bilden ovanför visar det närmaste jag har varit att bada på hela sommaren. Mina veckor består av en hel del klubbläger. Sedan vi var på lägret i Korsvattnet har vi hunnit med två läger till, ett i Offerdal och ett i Åre. Klubben provar i år att köra ganska många läger men kortar ner vissa så det kan vara allt mellan 2-10 dagar som vi blir iväg. Det blir intressant och se hur det funkar, det kan ju vara lite jobbigt att vara borta mycket men samtidigt är det kul att byta miljö och träna med gruppen.

    Senaste lägret i Åre startade i torsdags och slutade nu i söndags och jag tycker nog ändå kroppen börjar kännas bättre. Nu orkar jag med A1 passen på ett annat sätt än tidigare men däremot känns det som jag har mycket att jobba på när det kommer till intervaller. Som jag skrivit tidigare har jag bara kört korta drag som varit uppdelat i 20-40 sekunder jobb och 10-20 sekunders vila. Nästa steg är att öka tiden på draget litegrann och idag körde löpintervaller där jag delade upp intervallerna i 2 min X 10. Körde inne på löpbandet på STC för jag tycker det är lättare att kontrollera dragen då och man kan hitta ett jämnare tempo att hålla under hela intervallen. 

     

    För två veckor sedan hade vi träningsårets första läger med Offerdal. Denna gång åkte vi upp i Offerdalsfjällen och bodde i en stuga i Korsvattnet. Jag har varit där en gång tidigare under en löptur men då var det så dåligt väder att vi knappt såg omgivningarna. Den här gången hade vi däremot prickat in finaste dagarna på länge. Supervarmt, soligt och vindstilla! Träningen bestod av skidgångsintervaller,  löpturer i fjället och ett spänst/styrkepass eftersom det inte finns möjlighet att åka rullskidor. Jag kan inte än träna fullt ut ännu så jag fick korta av passen men jag tycker det var så roligt att äntligen få vara med i sådana sammanhang igen. Har ju inte kunnat vara med på läger eller tävlingar sedan i början av december så det är kul att få hänga med klubben igen. 

    I helgen har det varit St olavsloppet och jag hade egentligen tänkt att springa någon sträcka där mest bara för att sätta på sig nummerlapp och se vad kroppen orkade med för tempo för att det är en så rolig grej med stafett men jag lyckades dra på mig min värsta förkylning på länge så det blev vila istället. Nu har jag iallafall blivit frisk och idag fick jag träna första passet! Det kändes helt okej så nu hoppas jag att jag kan vara med på hemmaläger i Offerdal som börjar på torsdag! 

    IMG 0235

    Träningen går fortsatt framåt med små steg och senaste framsteget har varit att få köra två intervallpass i veckan istället för ett! Två pass har jag även provat 40/20 intervaller istället för 20/10 intervaller. Jag försöker att hela tiden tänka att det går framåt men det är svårt ibland när jag känner mig så långt ifrån den "vanliga" träningen. Jag orkar inte så mycket runt omkring utan det blir mest träna, äta, sova och lite jobb vissa dagar. I fredags var det däremot lite annat på schemat när min lillasyster tog student efter tre år på Wargen!! En väldigt fin och mysig dag med släkten och kompisar var ett bra avbrott. 

    Nu glädjs jag iallafall åt att det är fint väder som gör det lättare att komma ut på passen även fast kroppen känns lite seg och i helgen har vi vårt första läger med klubben uppe i Korsvattnet. Jag har aldrig varit där tidigare men det ska tydligen vara fin löpning där uppe så det ska bli kul att se nått nytt! 

    Page 1 of 26

    © 2015 Inspinite. All Rights Reserved. Designed By PCMShaper

    Please publish modules in offcanvas position.