previous arrow
    next arrow
    Slider

    IMG 6310 1

    Redan två veckor in i augusti nu och dagarna går snabbt med träning och jobb. Har varit en hel del uppe i Åre på sistone vilket är skönt men annars funkar träningen på hemmaplan bra. Det enda som inte riktigt finns här i Östersund är riktigt långa, brantar backar men då passar det bra med några dagar i Åre, inte direkt brist på kuperad terräng där. 

    För två veckor sedan hade jag en lite hårdare träningsvecka som jag avslutade med en löptävling i Åre. Hade egentligen inte tänkt springa men efteranmälde mig samma dag och fick ett bra träningpass. 

    Just den här tävlingen var 13 km i fjällterräng, något helt annat än tävlingarna jag sprungit hittills i sommar. St olavsloppet är ju t.ex. asfalt/grusväg och orienteringstävlingarna blir mer springa-pausa-springa (iallafall om man inte har stenkoll på orienteringen). Tre lopp som verkligen är tuffa på olika sätt.  

    Under barmarksperioden blir det en hel del löpning för mig även fast jag inte tävlar så mycket i just det. Många A1 pass och en hel del löpintervaller blir bra träning inför vintern. Det viktiga för mig har dock varit att variera löpunderlaget så mycket som möjligt för att inte dra på mig skador. Jag märker snabbt att för mycket löpning på hårt underlag ge känningar i knän, benhinnor osv. Därför brukar jag springa mycket i skogen, på fjället och inte minst på myrar där underlaget kan vara mer skonsamt för benen. Mina absolut bästa löpturer har varit i fjällmiljö, tiden går så mycket snabbare där jämfört med en asfaltsrunda i stan!

    Oringen

    Idag kom jag hem från Övik där vi har varit under veckan för att springa O-ringen, världens största orienteringstävling där finns allt från barnklasser till H och D 100 (!). Tävligen arrangeras varje sommar en vecka i juni, varje gång på ett nytt ställe. Under 6 dagar springer man 5 etapper i olika områden.

     I år kom jag mindre förberedd än något annat år tidigare. Hade bara sprungit 3-4 tävlingar innan och det märkes verkligen på orienteringen, det var väldigt svårt! Dock blev det som vanligt en bra träningsvecka och ett rolig avbrott från de vanliga passen här hemma. Häftigt med så mycket folk i olika åldrar som tävlar, på längdtävlingarna som jag åker är det mest folk i min egen ålder.

    Hade lite känningar i knät inför veckan så jag hade avstått från löpning några dagar innan men efter stretch och vila så var knät som tur var inget problem. Dock lyckades jag stuka foten under onsdagen vilket stoppade mig från att tävla på torsdagen, fick änga dagen åt att stå och staka på rullskidorna istället. Sista dagen hade foten dock blivit lite bättre och efter att jag tejpat ihop den med nästan hela tejprullen fungerade det bra att springa igen! Var inte alls nöjd med veckans resultat och i efterhand hade det nog varit bra att träna lite mer orientering inför men tiden har inte riktigt funnits för det och då fick det bli som det blev.

    Avslutade veckan fint hos kusinerna i deras stuga i Sundsvall där vi badade i havet, åt en suuuupergod middag och sov innan vi åkte hem igen på lördagsmorgonen.

    läger offerdal

    Sommaren går verkligen snabbt! Vädret har varit helt galet bra och jag har varvat träning med lite jobb under de senaste veckorna. Har mest varit hemma i Östersund men det har fungerat bra. Har inte riktigt  jobbat tidigare eftersom jag gått i skolan men det är rätt skönt att få bryta av i träningstänket ibland och göra något helt annat. Arbetet som jag har passar superbra för mig som skidåkare då vi kan styra tiderna ganska mycket själva så det underlättar i samband med träningen. 

    Förutom mycket träning på hemmaplan har vi också hunnit med ett till läger med klubben som denna gång gick i Offerdal. Fick bo hemma hos familjen Bångman vilket var väldigt snällt! Kul att få komma dit och se deras träningrundor. Sprang ett långpass i Offerdalsfjällen bland annat. Lite blåsigt men jag tyckte att det var väldigt fint. Alltid kul att springa lite nya rundor. 

    Sista dagen på lägret fick jag göra min premiär på Offerdal runt. Folk från alla byarna runt i Offerdal cyklar runt från by till by under vägen får man stämplar på ett kort och kan vara med i utlottningar om priser. Hela rundan är flera mil lång men man kan själv bestämma hur långt man vill köra. Det här var vi alltså med på fast på rullskidor. Jag och Tilde var ute i över 5 h vilket är det längsta passet på endast rullskidor som jag har kört. Om vi annars kör så långa pass brukar det vara crosspass där vi blandar löpning och rullskidor. Väl hemma blev pizzabuffé ett bra avslut på ett fint läger. 

    IMG 6020

    St olavsloppet är en stafett i löpning som pågår i 4 dagar där man tillsammans med sitt lag springer en sträcka på ca 34 mil. Sträckan går mellan Trondheim och Östersund där start och mål växlar vartannat år. I år startade vi i Trondheim och gick i mål hemma i Östersund. Varje dag är det en etapp som man ska klara av med ca 10- 15 olika sträckor och på fyra dagar blir det totalt 51 sträckor. Det är inte alls en tävling för endast elitlöpare utan tvärtom är det väldigt många företag, organisationer, föreningar osv som deltar.

    För någon vecka sedan sprang jag då alltså mitt andra St olavslopp för Offerdals SKs damlag. Kul att få ihop ett lag med endast tjejer, de flesta lagen brukar annars vara mixade med damer och herrar. Vi hade massa olika åldrar i laget och alla gjorde det verkligen superbra!

    Jag och Anton (som sprang för Offerdals herrlag) åkte upp till Duved för att vara med under de två sista dagarna. 3e dagen som blev min första tävlingsdag gick mellan Sandvika och Åre vilket passar perfekt med boendet i stugan. Jag sprang en 5 km sträcka från Skalstugan till Saxån och tycker ändå att det gick helt okej, tycker inte alls att jag har någon som helst taktik i löptävlingar eftersom jag springer så sällan blir mest bara att springa och se hur mycket man orkar för dagen men det kanske är så man ska tänka?

    Sista dagen sprang jag en sträcka på ca 9 km och det var riktigt tufft. 9 km på grusväg i motvind är verkligen något helt annat än ett terränglopp eller en orienteringstävling! Men det blev några bra träningspass som jag tar med mig och en kul grej att göra tillsammans med klubben! 

    Även i år fick jag spendera midsommar i varma kläder men det gjorde faktiskt ingenting! Tog det lugnt under dagen och sedan på eftermiddagen åkte jag och Anton ut till Ås för att spela badminton i Jämtkrafthallen med min familj. Tänkte köra mest för skojs skull men vinnarskallarna tog över och 2 h senare stod vi där helt slut, väldigt kul iallafall! Efteråt åkte vi hem där mamma, pappa och farmor lagade massa god mat. Hade en väldigt lugn och mysig dag vilket var välbehövligt efter 7 dagars läger. Efter crosspasset på måndagen hade vi en bra träningsdag under tisdagen med flera olika fokus på passen. Teknikbana på förmiddagen och sedan ett impulspass i lättare terräng på eftermiddagen. Jag var lite trött och seg inför eftermiddagspasset men efteråt var jag nästan bara piggare. Impulspass brukar funka bra för mig när jag vill väcka kroppen. Det var något som behövdes eftersom vi skulle ha race dagen efter. Körde ca 6-7 km skate mot skidskyttarna som var där på elitläger. Kroppen kändes okej och det var jättekul att tävla. Bra att sätta på sig nummerlappen någon gång under sommaren också! Körde ett styrke/löppass på eftermiddagen och sedan avslutade vi lägret med myrlöpning och fotboll på torsdagen. Hade inte haft några större dippar under veckan men på torsdagen var det en tung kropp på träningen och vilan på eftermiddagen var väldigt skön. 

    Veckan som kommer börjar med lite jobbgrejer och sedan åker vi till Duved för att springa St olavsloppet två dagar för Offerdal. Andra året jag springer för Offerdal så det ska bli kul!

    © 2015 Inspinite. All Rights Reserved. Designed By PCMShaper

    Please publish modules in offcanvas position.