previous arrow
    next arrow
    Slider

    IMG 6986

    I måndags fick jag äntligen åka skidor och efter förra veckan så kändes verkligen på tiden! Då sprang jag varje pass eftersom halkan och snön stoppade från att åka rullskidor. Som tur var fick jag vara med VSP på några av passen, alltid bra med lite sällskap! Hann också springa ett pass i Tysjöarna här hemma i Ås, en runda som jag sprungit 1000 ggr tidigare när jag bodde hemma. Det är verkligen en superfin tur och jag kan verkligen rekommendera den till alla som bor i Östersund eller Ås, oavsett om man vill ut och träna eller bara ta en promenad!

    I början av veckan åkte vi iallafall till Vålådalen med klubben för att åka skidor ett par dagar. Första passet blev mest att känna på snön och NJUTA! För oj vad fina förhållanden vi fick, superbra spår, perfekt temperatur och sol! Andra passet trände vi impulser och 100 meterssprint. Ludvig Jensen har världsrekordet för 100 m sprint på längdskidor och var i Vålådalen samtidigt som oss så han var med och gav tips hur vi skulle åka. Han har dock en väldigt speciell teknik som är svår att kopiera. Men det är häftigt att se hur de allra snabbaste gör. 

    Imorgon är det smygstart på tävlingssäsongen då vi ska köra just 100 m sprint. Det är Östersund Winter Grand Opener här i Östersund där man prolog, heat och finaler utanför Berners! Svår tävlingsgren men det blir nog kul! Efter det ska vi direkt till Bruksvallarna för en veckas läger med klubben så nu börjar det bra igång på riktigt!!

    D34763A8 8919 42C7 ABE7 D99C3B2E9996

    Lägret på Mallorca var verkligen superbra men efter 11 nätter var jag väldigt redo för att åka hem. Det blir lång tid men jag ångrar absolut inte att vi stannade så länge. Jag kände att jag hann med allt jag ville under lägret, alla pass och rundor som vi tänkt. Träningsmiljö är verkligen superbra, det enda minuset från mig är att det ibland blir lite väl platt. Det finns absolut backar men det är långa vägar upp på bergen vilket kan vara lite knepiga att komma ner från med rullskidor. 

    Hemresan gick väldigt smidigt, vi klev ut från hotellet i Alcudia vid 07 på morgonen och efter en bussresa och två plan utan förseningar kom vi hem till lägenheten runt 19 på kvällen. Efter 10 dagar med All inclusive mat var havregrynsgröten här hemma faktiskt vääääldigt god!

    Här hemma har vi kunnat åka rullskidor tills nu men idag var det halt på vägarna och förhoppningsvis dröjer det inte länge innan vi har snö på marken! Tränar lite med VSP den här veckan och det är verkligen kul att få lite sällskap på passen! Igår körde vi skidgångsintrevaller, idag crosspass och imorgon väntar sprintintervaller i löpning (det skulle varit rullskidor men prognosen säger snö så det blev ändrat).

    Förutom träning har vi också firat Anton som fyllde 20 år i måndags!! Han hade bara några få dagar mellan Mallislägret och ett annat läger som han är på nu så det blev en lugn men väldigt mysig dag! Han verkade hålla med och det hoppas jag verkligen för han förtjänar allt bra!

     

    Är inne på 8:e lägerdagen här på Mallorca och vi har fått allt från strålande sol till spöregn och storm. Träningen har flutit på bra och det känns lite lättare att komma ut på passen här i värmen. Min kropp som tidigare var väldigt trött och sliten har börjat svara bättre, vilket är otroligt skönt! Nu är jag istället trött av träningen på ett annat sätt. Jag orkar ta ut mig mer och känner mig inte helt död mellan träningarna. Såklart går det lite upp och ner men så är det ju alltid.

    VSP var här under förra veckan så vi har tränat en del med dom också. Hade bl.a. turen att få skjuts på backintervaller i Lluc förra torsdagen. Det är svårt att köra riktigt bra backintervaller på rullskidor utan skjuts. Antingen går det att åka ner för backarna men det tar väldigt lång tid eller också är det alldeles för brant för att ens våga köra. Med skjuts nerför får man ett betydligt bättre och effektivare pass. Förra året körde vi samma intervaller i samma backe. Då tyckte jag mest att det var segt och tufft men i år var det riktigt kul att köra! Visste ungefär hur backen var och hur man skulle disponera intervallerna. 

    Nu väntar 2 träningsdagar till innan vi åker hem till Sverige igen! 11 nätter på Mallorca är härligt men nu ska det bli skönt att få komma tillbaka till Östersund och förhoppningsvis få stå på snö snart! 

    Några dagar efter att vi kom hem från Gotland fick jag en smäll och blev väldigt trött och sliten. Kroppen svarade inte alls bra på fartpassen och jag fick verkligen slita. Pratade med min tränare och vi bestämde att ta några betydligt lugnare dagar för att fylla på lite energi. Början av den här veckan fick därför blir väldigt lugn och jag har både plockat bort och kortat ner pass. Jag tycker att det kan vara svårt att avbryta ett pass tidigare än vanligt men jag kände verkligen att det här var det bästa just nu. Fokus har istället varit att göra lite annat i träningen t.ex. har vi varit till Gällö för att åka skidor i den nya skidtunneln (första gången för mig) och sen har jag också varit på pass på Sports gym vilket jag verkligen borde göra oftare. Det är så lätt att man hamnar i samma rutiner med löpning-rullskidor-styrka under sommaren men jag tror det kan vara bra att bryta av då och då. Den här gången valde jag att gå på spinning (blev påmind om hur tufft det är) men Sports gym har väldigt många andra pass också med allt från styrka till HIIT cardio och yoga. Kul att utmana kroppen på nya sätt! 

     

     

    D7CDC31F 5D33 41CF BCAD 36FB459B6261

    Förra fredagen åkte vi från hösten här i Östersund för lite varmare väder på Gotland. Offerdal har haft klubbläger under 10 dagar och vi har fått riktigt bra träning även fast terrängen inte direkt är kuperad. Löpning längst havet och rullskidturer på de många fina asfalterade vägarna gav en supervecka. Bilden kommer från ett av de finaste passen som vi körde ute på Fårö. Ett crosspass med klassisk rullskidåkning och löpning. Ett annat bra pass var ett intervallpass som vi körde på stranden sista dagen innan vi åkte hem. Började med A3 och avslutade med tuffa A3+ drag. Jag var helt död efteråt men alla höll med om att det var väldigt givande!

    2 dagar var resdagar och under de resterande 8 dagarna tränade vi 7 och hade en vilodag då vi åkte in till Visby för att kolla runt lite. Gotland är i lågsäsong just nu och därför var det tyvärr stängt på det flesta ställen men vi åt lunch, kollade i några affärer och avslutade med att köpa glass.

    Träningen var väldigt tung för mig första dagarna, kände mig bara trött och seg men på måndagen körde vi det första intervallpasset och då tyckte jag att det vände vilket var skönt. Resten av veckan gick bra och jag tycker att miljöombytet var perfekt.

    Resan hem var dock extremt seg och det var väldigt skönt att landa hemma igen.

    © 2015 Inspinite. All Rights Reserved. Designed By PCMShaper

    Please publish modules in offcanvas position.